„Ja už toľko nepotrebujem, mne stačí káva s mliekom a rožok,“ počúvame často od starších ľudí…

Rovnako ako v inom životnom období, aj vo vyššom veku platí, že stravovanie musí byť vyvážené, pestré a s dostatočným množstvom všetkých potrebných živín. Strava seniorov však býva často jednotvárna a chýbajú v nej niektoré dôležité živiny, ako napríklad bielkoviny. Bohužiaľ, stále sa stretávame s názorom, že starší človek už toľko nepotrebuje a jeho energetický príjem môže byť nižší. Nie je to pravda, nakoľko potreba energie sa u seniorov znižuje iba o 5 % za desaťročie a príjem bielkovín by mal byť rovnaký ako u zdravého mladého športovca. Venujte preto pozornosť svojim rodičom a starým rodičom a pravidelne sa informujte o tom, ako sa stravujú. Nedostatočná výživa sa môže vždy nepriaznivo odraziť na ich zdravotnom stave.

Podvýživa je na Slovensku oveľa viac rozšírená, akoby človek čakal. Trpí ňou až jeden z troch seniorov. Jej prevencia môže mať obrovský vplyv na zdravie a duševnú pohodu.